Fühlst du dich erschöpft, leer oder antriebslos? Belastet dich der Stress im Alltag oder fühlst du dich ausgebrannt, als würdest du nur noch funktionieren? Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben in schwierigen Lebensphasen ähnliche Gefühle. Doch es gibt einen Ausweg – und den können wir gemeinsam finden.
Ich heiße Andreas Maresch und bin Lebens- und Sozialberater, Traumaberater und Systemischer Berater mit dem Schwerpunkt auf depressive Verstimmungen, Stress und Burnout. Mein Ziel ist es, dir schnell und wirksam zu helfen, damit du wieder zu mehr Lebensfreude und innerer Ruhe finden kannst.
Wenn du das Gefühl hast, dass alles zu viel wird, du keine Energie mehr hast oder dir ständig Sorgen machst und dein Kopf wie ein Rad dir immer wieder die seleben Gedanken vorsetzt – all das sind normale Reaktionen auf übermäßigen Druck. Vielleicht leidest du auch unter Schlafstörungen, innerer Unruhe oder kannst dich kaum noch auf deine täglichen Aufgaben konzentrieren. Oft kommen auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen hinzu.
Diese Symptome sind kein Zeichen von Schwäche. Sie sind ein Signal deines Körpers und deiner Psyche, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es ist wichtig, diese Zeichen ernst zu nehmen – und genau dabei möchte ich dir helfen.
Der erste Schritt ist, sich Unterstützung zu holen durch einen Experten in der Einzelberatung. Viele meiner Klienten beschreiben den Moment, in dem sie sich Hilfe gesucht haben, als Erleichterung – als den Moment, in dem sie spürten, dass sie nicht mehr alleine durch diese schwierige Zeit gehen müssen.
In meiner Praxis biete ich dir einen sicheren Raum, in dem du offen über deine Gefühle und Herausforderungen sprechen kannst. Gemeinsam werden wir Wege finden, wie du wieder zu mehr Energie, Freude und innerer Balance finden kannst.
Meine Beratungen sind auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Jeder Mensch ist anders, und jede Lebenssituation bringt eigene Herausforderungen mit sich. Deshalb ist es mir wichtig, auf deine persönlichen Erfahrungen einzugehen und gemeinsam herauszufinden, was dir am besten hilft.
Ich arbeite mit verschiedenen Methoden, um Stress zu reduzieren, depressive Verstimmungen zu lindern und Burnout zu vermeiden oder zu bewältigen. Dazu gehören:
Mir ist es wichtig, dass du nicht lange auf Unterstützung warten musst. Deshalb biete ich dir zeitnahe Termine an, damit wir schnell mit der Beratung beginnen können. In akuten Stress- oder Krisensituationen ist schnelle Hilfe oft entscheidend.
Unser erstes Gespräch dient dazu, dass wir uns kennenlernen und deine Situation besprechen. Gemeinsam definieren wir, welche Schritte als nächstes sinnvoll sind. Oft ist schon nach den ersten Gesprächen eine Erleichterung spürbar, weil du das Gefühl hast, dass jemand versteht, wie es dir geht und auch warum.
Nach jeder Sitzung erhältst du einfache Übungen, die du zu Hause umsetzen kannst, um das Gelernte zu vertiefen. So nimmst du aktiv Einfluss auf deinen Heilungsprozess und merkst schnell Fortschritte.
Ich bin für dich da, um dir zu zeigen, dass es Wege aus der Erschöpfung, der Traurigkeit oder der Überforderung gibt. Es ist möglich, wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen – und gemeinsam können wir diesen Weg Schritt für Schritt gehen.
Zögere nicht, Kontakt mit mir aufzunehmen. Jeder Tag, den du mit dem Gefühl der Überforderung oder der Traurigkeit verbringst, ist ein Tag zu viel. Vereinbare noch heute einen Termin und mache den ersten Schritt zu einem erfüllteren Leben.
Erstgespräch und Auftragsklärung: Der Beratungsprozess beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch. Hierbei wird der Auftrag geklärt – welche Ziele sollen erreicht werden, welche Probleme stehen im Vordergrund? Dabei werden nicht nur die Symptome, sondern auch die zugrunde liegenden Beziehungsdynamiken beleuchtet.
Systemdiagnose: Anschließend erfolgt eine umfassende Analyse des sozialen Systems. Hierbei können beispielsweise Genogramme oder Organigramme genutzt werden, um Beziehungen und Hierarchien sichtbar zu machen. Dieser Schritt dient dazu, die Wechselwirkungen und Dynamiken im System besser zu verstehen.
Intervention und Lösungsfindung: Auf Basis der Diagnose werden gezielte Interventionen entwickelt. Dies können kommunikative Übungen, Rollenspiele oder systemische Aufstellungen sein. Das Ziel ist es, positive Veränderungen im System zu initiieren und die Ressourcen der Beteiligten zu aktivieren.
Feedback und Reflexion: Der systemische Berater oder die Beraterin gibt kontinuierlich Feedback und unterstützt die Beteiligten dabei, ihre Perspektiven zu erweitern. Die Reflexion über die Veränderungen im System ist ein wichtiger Bestandteil, um nachhaltige Lösungen zu gewährleisten.
Abschluss und Evaluation: Der Beratungsprozess endet mit einer gemeinsamen Evaluation. Gemeinsam mit den Beteiligten wird reflektiert, inwieweit die gesteckten Ziele erreicht wurden und welche Veränderungen im System stattgefunden haben.
Die systemische Beratung bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung von Herausforderungen. Indem sie nicht nur Peronen als einzelne, sondern das gesamte soziale System in den Blick nimmt, ermöglicht sie tiefgreifende Veränderungen und stärkt die Ressourcen der Beteiligten. Die Betonung von Wechselwirkungen, Dynamiken und Lösungsorientierung macht die systemische Beratung zu einem effektiven Instrument, um positive Veränderungen auf persönlicher, familiärer oder beruflicher Ebene zu initiieren.
Dipl. Lebens- und Sozialberatung hilft Personen in schwierigen Lebenslagen, wieder zur inneren Ruhe und zu psychischem Gleichgewicht zu kommen.